Smetti di AGGIUNGERE DOLORE al dolore!Smetti di alimentare il tuo dolore, attraverso i tuoi pensieri e le tue parole. Smetti di focalizzare la tua stessa mente su quel dolore, facendolo diventare il centro della tua vita.Smetti di parlare del tuo dolore e raccontare il tuo dolore, rischiando di ingrandirlo, appesantirlo e renderlo ancora più importante. Smetti subito. La vita ti porta esperienze che possono causarti sofferenza e pena. Davanti a queste emozioni hai due possibilità. La prima possibilità è di farti travolgere dal dolore, cadere nel suo vortice e rimanerne ostaggio. In questo modo ti rendi incapace di vedere possibilità, di attivare la creatività e di muoverti in qualsiasi direzione. Sei sequestrato dall’intensità emotiva e non sei in grado di agire, ma solo di re-agire.E i modi in cui re-agisci possono essere solo tre: ti isoli, ti arrabbi o ti deprimi per il tuo dolore.Tutte reazioni inutili, che consumano una grande quantità della tua energia vitale, lasciandoti, però, esattamente al punto dove sei. La seconda possibilità è di vivere e sentire il tuo dolore, ma senza farti travolgere dal vortice delle emozioni. In questo modo ti rendi capace di agire, di vedere soluzioni, di immaginare possibilità e di spostare lo sguardo oltre questa emozione del momento. Attraverso la consapevolezza, puoi distinguere l’emozione dal soggetto che la sta provando: tu.Attraverso la consapevolezza, puoi accettare il dolore come parte della vita, esattamente come la è la gioia. Attraverso la consapevolezza, puoi stare con il tuo dolore senza aggiunte inutili. E queste aggiunte inutili sono le considerazioni, i ragionamenti, le interpretazioni dell’evento che ha causato quell’emozione. Attraverso la consapevolezza, puoi trasformare la tua ferita in una rinascita. Semplicemente, smetti di aggiungere dolore al dolore. Permettiti di distinguere l’emozione dai pensieri, stai con ciò che provi e solo con ciò che provi, senza aggiungere altro e poi, lasciala andare. Libera le tue emozioni dai tuoi pensieri. Con amore ❤️Dott.ssa Tania Imperi
Le emozioni sono da riconoscere, accogliere, provare, liberare e lasciare andare. Evita di fare l’errore di combatterle.Ricorda sempre che le emozioni che provi sono frutto dei pensieri che fai: cambia i tuoi pensieri e cambieranno anche le emozioni associate. Il Manuale per imparare a cambiare i tuoi pensieri lo trovi qui:
*Le Pillole di Crescita Consapevolezza Cambiamento (Il mercoledi sulla Pagina Facebook “Tania Imperi”)
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