La rabbia è un fenomeno normale e naturale.
Ti arrabbi spesso e per gli stessi motivi.
Quando sei in collera, hai la sensazione di non avere il diritto di esternarla e quindi la reprimi. L’ira repressa tende ad annidarsi in una certa parte del corpo – sempre la stessa – e si manifesta attraverso il disagio.
Anno dopo anno continui a incanalare al tua rabbia nello stesso luogo. Perciò, se vuoi sentirti meglio, libera le tue vere sensazioni all’esterno.
Se non puoi esprimerle alla persona interessata, mettiti di fronte allo specchio e parlale, raccontando tutto: “Sono arrabbiato”, “Mi ferisci”. Continua a sfogarti finché tutta la tua rabbia non sarà scomparsa. Poi fai un respiro profondo, guardati nello specchio e chiediti: “Quale lo schema di pensiero all’origine di questa situazione?”, “Che cosa posso fare per cambiarlo?”.
Se riesci a modificare il tuo schema interiore, che è responsabile di questo comportamento, allora non avrai più bisogno di ripetere ancora questo esercizio.
Louise Hay – Pensieri del Cuore
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